نکته بهداشتی: پیشگیری از هموروئید یا بواسیر

به گزارش همشهری آنلاین، هموروئیدها وریدهای تورم‌یافته در مقعد و راست‌روده هستند که می‌توانند باعث خارش، درد، خونریزی و ناراحتی شوند.

برای پیشگیری از هموروئید به این توصیه‌ها عمل کنید:

– مواد غذایی با میزان فیبر بالا بخورید، از جمله میوه‌ها و سبزی‌ها.

– روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.

– مکمل‌های حاوی فیبر خوراکی مصرف کنید.

– هنگام دفع مدفوع بیش از حد زور نزنید.

– به محض آنکه احساس دفع به شما دست داد، به توالت بروید.

– در طول روز فعال بمانید و از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید.


منبع : همشهری آنلاین

مطالب مرتبط